1. Menurunkan berat badan
Labu siam rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
2. Menurunkan kolesterol
Konsumsi labu siam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Karena labu siam tidak mengandung lemak jenuh, dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk mengontrol kolesterol.
3. Menurunkan hipertensi
Labu siam kaya akan kalium, yang berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah.
Mengonsumsi labu siam secara teratur dapat membantu mengatur tekanan darah bagi mereka yang menderita hipertensi.
4. Meningkatkan stamina
Kandungan potasium dalam labu siam sangat baik untuk meningkatkan stamina tubuh.
Potasium membantu mengatur keseimbangan elektrolit, yang penting untuk fungsi otot dan kesehatan jantung.
5. Menghambat radikal bebas
Seperti labu kuning, labu siam juga mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan.
Mengonsumsi labu siam dapat membantu melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
6. Mencegah penuaan dini