Sawo mengandung vitamin B kompleks yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Vitamin B kompleks, seperti B6 dan B12, penting untuk fungsi otak dan produksi neurotransmitter yang mengatur mood.
Mengonsumsi sawo bisa menjadi cara alami untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
13. Menyehatkan gigi
Kandungan kalsium dan fosfor dalam sawo juga penting untuk kesehatan gigi.
Kalsium membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan gigi yang kuat, sedangkan fosfor membantu dalam memperbaiki jaringan gigi yang rusak.
Mengonsumsi sawo dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegah masalah gigi, seperti gigi berlubang dan keropos.
14. Sumber antioksidan
Sawo mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, dan vitamin C.
Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang bisa menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Dengan mengonsumsi sawo, tubuh akan mendapatkan perlindungan ekstra dari berbagai masalah kesehatan.
15. Menyehatkan ginjal
Sawo mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan ginjal, seperti kalium. Kalium membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi ginjal yang optimal.
Mengonsumsi sawo secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah berbagai penyakit ginjal.
16. Menurunkan kolesterol
Kandungan serat dalam sawo juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.