Vitamin A membantu dalam menjaga kesehatan sel-sel epitel di saluran pernapasan, yang penting untuk melindungi paru-paru dari infeksi dan iritasi.
Dengan mengonsumsi sawo, dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko berbagai penyakit pernapasan.
Tips konsumsi sawo
1. Pilih buah yang matang: Buah sawo yang matang memiliki rasa yang lebih manis dan tekstur yang lembut.
Pilihlah buah sawo yang berwarna cokelat tua dan sedikit lembut ketika ditekan.
2. Konsumsi secara langsung: Cara paling mudah untuk menikmati buah sawo adalah dengan mengonsumsinya secara langsung setelah dicuci bersih.
Juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon untuk memberikan rasa segar.
3. Tambahkan ke salad buah: Sawo juga bisa ditambahkan ke dalam salad buah untuk menambah rasa manis alami.
Potong sawo kecil-kecil dan campurkan dengan berbagai buah lainnya seperti apel, anggur, dan kiwi.
4. Jadikan smoothie: Sawo bisa dijadikan bahan untuk smoothie.
Campurkan sawo dengan yogurt, madu, dan sedikit susu untuk membuat minuman yang sehat dan lezat.
5. Gunakan dalam puding: Sawo juga bisa digunakan sebagai bahan untuk puding.
Haluskan buah sawo dan campurkan dengan agar-agar atau gelatin untuk membuat puding yang manis dan sehat.*