Serat larut dalam sawo bekerja dengan cara mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membuangnya dari tubuh.
Dengan demikian, mengonsumsi sawo bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.
17. Menyehatkan sistem saraf
Sawo mengandung vitamin B yang penting untuk kesehatan sistem saraf.
Vitamin B, seperti B6 dan B12, berperan dalam menjaga fungsi otak dan saraf.
Mengonsumsi sawo secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan mencegah berbagai masalah saraf, seperti neuropati.
18. Menyehatkan kulit dan rambut
Selain menjaga kesehatan kulit, kandungan vitamin dan mineral dalam sawo juga baik untuk kesehatan rambut.
Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan rambut, sementara vitamin A dan B membantu dalam menjaga kesehatan kulit kepala dan mencegah rambut rontok.
Dengan mengonsumsi sawo, akan menjadikan rambut sehat dan kuat.
19. Mengatasi insomnia
Sawo mengandung berbagai nutrisi yang bisa membantu mengatasi insomnia atau kesulitan tidur.
Kandungan magnesium dalam sawo, dapat membantu mengendurkan otot dan menenangkan saraf, sehingga memudahkan tidur.
Selain itu, kandungan vitamin B6 dalam sawo juga membantu dalam produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
20. Menyehatkan paru-paru
Kandungan vitamin A dalam sawo juga bermanfaat untuk kesehatan paru-paru.