8. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam sawo tidak hanya baik untuk kekebalan tubuh, tetapi juga untuk kulit.
Kedua kandungan ini membantu dalam melawan radikal bebas yang bisa merusak kulit, serta membantu dalam produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Mengonsumsi sawo secara rutin dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan tampak muda.
9. Menyehatkan tulang
Sawo juga mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tulang.
Kalsium dan fosfor membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, sedangkan zat besi penting untuk produksi sel darah merah.
Dengan demikian, sawo bisa menjadi tambahan yang baik dalam diet untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
10. Mengatasi anemia
Kandungan zat besi dalam sawo juga bermanfaat untuk membantu mengatasi anemia.
Zat besi adalah komponen penting dalam hemoglobin, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Mengonsumsi sawo dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, sehingga mencegah dan mengatasi anemia.
11. Menyehatkan jantung
Antioksidan dalam sawo, seperti polifenol, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara melindungi pembuluh darah dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, kandungan kalium dalam sawo juga membantu dalam mengatur tekanan darah, sehingga mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.
12. Mengurangi stres