Stres oksidatif adalah kondisi di mana jumlah radikal bebas dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk menetralisirnya.
Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, mengonsumsi sawo secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit serius dengan cara menangkal radikal bebas.
5. Melancarkan pencernaan
Buah sawo juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Kandungan serat di dalamnya dapat menunjang kerja sistem pencernaan, sehingga mengurangi risiko terjadinya sembelit, diare, dan gangguan pencernaan lainnya.
Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dengan cara meningkatkan volume tinja dan memperlancar pergerakannya melalui saluran pencernaan.
Dengan pencernaan yang lancar, tubuh dapat menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih efektif.
Selain itu, serat juga membantu dalam menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang berperan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
6. Menjaga kesehatan mata
Sawo juga mengandung vitamin A, yang dikenal penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan mengurangi risiko degenerasi makula serta katarak.
Mengonsumsi sawo secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata, terutama bagi mereka yang sering terpapar layar gadget.
7. Sumber energi
Buah sawo mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, sehingga bisa menjadi sumber energi yang baik. Karbohidrat dalam sawo dapat diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi sawo bisa memberikan tambahan energi, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas padat.