Oleh karena itu, buah ini sangat baik untuk dikonsumsi sebelum atau setelah beraktivitas fisik, seperti olahraga, untuk mengembalikan energi tubuh yang terkuras.
Carica juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan stamina.
6. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Untuk mencegahnya, tubuh memerlukan kalsium dalam jumlah yang cukup.
Carica adalah salah satu buah yang mengandung kalsium tinggi, sehingga sangat bermanfaat untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
Mengonsumsi carica secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tulang, terutama pada usia lanjut.
7. Membantu Program Diet
Bagi yang sedang menjalani program diet, mengonsumsi buah carica bisa menjadi pilihan yang tepat.
Kandungan serat dalam carica dapat membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Selain itu, carica juga rendah kalori, sehingga aman untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat saat menjalani program diet.
8. Sebagai Antioksidan
Carica mengandung berbagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada perkembangan penyakit degeneratif seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi buah carica, dapat membantu tubuh melawan efek buruk dari radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
9. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Kandungan vitamin B kompleks dalam carica sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.