KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Tahu, juga dikenal sebagai tofu, adalah produk olahan dari kedelai yang memiliki nilai gizi tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan.
Tahu merupakan bahan makanan yang sangat populer.
Walaupun proses pembuatannya memerlukan waktu dan usaha yang cukup besar. Tahu merupakan sumber protein nabati yang penting, terutama bagi yang menjalani diet vegetarian.
Dalam satu porsi tahu seberat 126 gram, terkandung berbagai nutrisi esensial yang memberikan manfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:Kentang Dapat Mengatur Kolesterol, Tekanan Darah dan Mengobati Jerawat
BACA JUGA:Matoa : Buah Eksotis dari Papua dengan Segudang Manfaat
Kandungan gizi tahu
• Kalori: 88.2 kkal
• Karbohidrat: 2.1 gram, termasuk serat makanan sebanyak 1.1 gram dan gula 0.8 gram
• Lemak: 4.4 gram
BACA JUGA:Tidur Tanpa CD Dapat Meningkatkan Kualitas Sperma Pria
BACA JUGA:Pepaya: Buah Manis dengan Khasiat Ajaib bagi Pencernaan dan Kulit
• Protein: 10.3 gram
Mineral:
• Kalsium: 253 mg (25% dari kebutuhan harian)