Ikan Lele Merupakan Nutrisi Terbaik Untuk Jantung dan Otak

Jumat 06 Sep 2024 - 14:27 WIB

Reporter : Oma Ina

Editor : Yuli

• Thiamin (Vitamin B1): 0.3 mg (22%)

BACA JUGA:Suplemen Herbal Bantu Perkuat Imunitas Wanita Lawan Kanker

BACA JUGA:Kurma Superfood Berkhasiat yang Kian Populer di Indonesia

• Riboflavin (Vitamin B2): 0.1 mg (7%)

• Niasin (Vitamin B3): 3.0 mg (15%)

• Vitamin B6: 0.2 mg (9%)

• Folat: 15.9 mcg (4%)

• Asam Pantotenat (Vitamin B5): 1.2 mg (12%)

Mineral:

• Kalsium: 22.3 mg (2%)

• Besi: 0.5 mg (3%)

• Magnesium: 36.6 mg (9%)

• Fosfor: 332 mg (33%)

• Kalium: 569 mg (16%)

• Sodium: 68.4 mg (3%)

• Seng: 0.8 mg (5%)

Tags : #tips memilih ikan lele #protein hewani #omega-3 #nutrisi ikan lele #manfaat kesehatan ikan lele #kesehatan otak #kesehatan jantung #ikan lele #fosfor #cara mengolah ikan lele

Kategori :