KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Ikan lele, dengan nama ilmiah Clarias, di balik penampilannya yang sederhana, ikan ini menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Ikan ini tidak hanya lezat dan terjangkau, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang sangat penting bagi tubuh.
Nutrisi ikan lele
• Kalori: 151 kalori (632 kJ)
BACA JUGA:Buah Sawo Dapat Menyehatkan Mata Serta Kulit
BACA JUGA:Tomat Menjadikan Kulit Glowing dan Menyehatkan Jantung
• Lemak: 40.4 gram (169 kJ)
• Protein: 26.0 gram (52%)
Vitamin:
• Vitamin A: 79.5 IU (2%)
BACA JUGA:Buah Kelengkeng : Manfaat Kesehatan dan Peluang Ekonomi di Indonesia
BACA JUGA:Lavender : Bunga dengan Sejuta Manfaat untuk Kesehatan dan Ketenangan
• Vitamin C: 1.1 mg (2%)
• Vitamin D: 795 IU (199%)
• Vitamin B12: 3.5 mcg (59%)