Lemak sehat ini dapat membantu mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh, yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
Selain itu, kandungan kalium dalam toge memberikan efek menenangkan pada arteri pembuluh darah, yang mendukung peredaran oksigen yang lebih lancar dan dapat mencegah stroke.
5. Menjaga kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam toge berfungsi sebagai booster untuk sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, risiko terkena penyakit menurun.
6. Menjaga kebugaran
Toge mengandung berbagai vitamin penting, termasuk vitamin A, yang mendukung kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan penglihatan, sementara enzim dalam toge berkontribusi pada metabolisme dan kesehatan tubuh secara umum.
7. Mencegah kanker
Menurut beberapa penelitian, protein dan peptida dalam toge memiliki potensi untuk mengurangi risiko kanker.
Nutrisi ini dapat memperlambat perkembangan sel kanker, termasuk kanker payudara, leukemia, dan kanker sistem pencernaan.
Meski manfaat ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami efektivitasnya secara mendalam.
8. Menjaga kesehatan mata
Toge mengandung antioksidan yang tinggi, yang membantu menjaga kesehatan mata.
Antioksidan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko degenerasi makula yang sering terjadi pada usia lanjut.