5. Mengatasi sariawan: Vitamin C yang terdapat dalam buah gandaria dapat membantu menyembuhkan sariawan dan meredakan gusi berdarah.
6. Melancarkan peredaran darah: Kandungan air yang terdapat dalam buah gandaria dapat membantu menjaga kekentalan darah dan meningkatkan peredaran darah.
7. Menjaga fungsi otak dan paru-paru: Kandungan air yang terdapat dalam buah gandaria penting bagi kesehatan fungsi otak dan paru-paru.
8. Menetralisir racun: Asupan air yang mencukupi membantu tubuh mengatur suhu dan mengeluarkan racun melalui proses keringat dan urin.
9. Mengatasi masalah pencernaan: Kandungan serat tinggi yang terdapat pada buah gandaria dapat membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan.
10. Bantu program diet: Serat yang terdapat dalam buah gandaria dapat membantu menahan rasa lapar lebih lama, membantu dalam manajemen berat badan.
11. Mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung: Serat membantu mengurangi kadar kolesterol dan pembentukan plak di pembuluh darah.
12. Mencegah diabetes: Serat larut dalam air membantu mengatur kadar gula darah.
13. Menjaga kesehatan mata: Kandungan beta karoten penting untuk kesehatan mata.
Saran konsumsi buah gandaria
Untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dari buah gandaria, berikut beberapa saran yang dapat diikuti:
• Konsumsi secukupnya: Hindari konsumsi buah gandaria secara berlebihan karena kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini.
• Pilih jus segar: Jus buah gandaria segar adalah pilihan yang baik untuk mengurangi kadar vitamin C yang masuk ke tubuh.
• Konsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang: Nikmati buah gandaria sebagai bagian dari pola makan sehari-hari yang seimbang dan sehat.
Dengan semua manfaat kesehatan yang ditawarkan, buah gandaria merupakan tambahan yang menyegarkan dan bermanfaat bagi diet sehari-hari.
Mengintegrasikan buah ini dalam menu makanan dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, sambil menikmati cita rasa uniknya. *