Buah ini dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi asupan kalori berlebih tanpa kehilangan energi penting bagi tubuh.
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jambu biji berperan penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah risiko degenerasi makula serta rabun senja.
Cara Mengonsumsi Jambu Biji agar Lebih Sehat
Jambu biji dapat dikonsumsi dalam berbagai cara.
Cara paling sederhana adalah dengan memakan buah segarnya langsung setelah dicuci bersih.
Namun, bagi yang kurang menyukai teksturnya, jambu biji juga bisa diolah menjadi jus segar, salad buah, atau campuran dalam smoothie.
Jika ingin menjaga kadar gula, sebaiknya tidak menambahkan gula berlebih dalam jus jambu biji.
Biji jambu biji pun bisa dimakan karena mengandung serat, tetapi sebaiknya dikunyah dengan baik untuk mencegah gangguan pencernaan.
Jambu Biji dalam Pengobatan Tradisional
Selain sebagai buah konsumsi, jambu biji juga telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Daun jambu biji misalnya, sering dimanfaatkan untuk mengatasi diare, disentri, dan sakit perut.
Air rebusan daun jambu biji juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol serta membantu mengatasi diabetes.
Bahkan, ekstrak daun jambu biji kini banyak digunakan dalam industri farmasi dan kosmetik karena mengandung senyawa antibakteri dan antiinflamasi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
Saat memilih jambu biji, pilihlah buah yang kulitnya berwarna hijau kekuningan, tidak terlalu keras, dan tidak memiliki bercak hitam. Jambu biji matang biasanya memiliki aroma harum yang khas.
Simpan buah ini di tempat sejuk atau di dalam lemari pendingin agar tetap segar lebih lama.