Sehatkan Kulit dan Obati Sembelit dengan Pisang Emas

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Rabu , 05 Nov 2025 - 14:32

manfaat pisang emas untuk kesehatan tubuh, cara mengatasi sembelit dengan pisang emas, manfaat pisang emas untuk kecantikan kulit wajah, kandungan gizi dan vitamin dalam pisang emas, olahan pisang emas sebagai camilan sehat,-foto:Istimewa-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Pisang emas adalah salah satu jenis pisang yang sangat populer di Indonesia, dikenal dengan ukurannya yang kecil dan rasanya yang manis.

Buah ini sering dijadikan sebagai camilan sehat atau bahkan bahan utama dalam berbagai olahan makanan.

Meskipun ukuran pisang emas relatif kecil dibandingkan jenis pisang lainnya, tetapi kandungan gizi dan manfaatnya sangat besar.

Pisang emas mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi tubuh, seperti karbohidrat, vitamin, dan mineral.

Pisang emas, yang kadang disebut juga pisang muli, merupakan jenis pisang yang memiliki ukuran lebih kecil dibandingkan pisang-pisang lainnya.

Biasanya, pisang ini memiliki panjang sekitar 10-12 cm dengan diameter sekitar 3-4 cm.

Kulit pisang emas tipis dengan warna kuning cerah, dan rasanya sangat manis serta memiliki aroma khas yang membuatnya banyak disukai.

Kandungan Gizi Pisang Emas

Karbohidrat

sehatkan kulit dan obati sembelit dengan pisang emas                             kesehatan, koranpalpos.com - pisang emas adalah salah satu jenis pisang yang sangat populer di indonesia, dikenal dengan ukurannya yang kecil dan rasanya yang manis.
buah ini sering dijadikan sebagai camilan sehat atau bahkan bahan utama dalam berbagai olahan makanan.
meskipun ukuran pisang emas relatif kecil dibandingkan jenis pisang lainnya, tetapi kandungan gizi dan manfaatnya sangat besar.
baca juga:kiat ampuh cegah penyakit selama musim banjir
baca juga:atasi panu, saki gigi dan jerawat dengan belimbing wuluh
pisang emas mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi tubuh, seperti karbohidrat, vitamin, dan mineral.
pisang emas, yang kadang disebut juga pisang muli, merupakan jenis pisang yang memiliki ukuran lebih kecil dibandingkan pisang-pisang lainnya.
biasanya, pisang ini memiliki panjang sekitar 10-12 cm dengan diameter sekitar 3-4 cm.
baca juga:atasi asma dan penyakit kulit dengan akar pisang
baca juga:rahasia sehat dari alam, manfaat daun sirih yang tak terduga untuk tubuh
kulit pisang emas tipis dengan warna kuning cerah, dan rasanya sangat manis serta memiliki aroma khas yang membuatnya banyak disukai.
kandungan gizi pisang emas
karbohidrat
baca juga:cara efektif hilangkan pestisida dari buah agar aman dikonsumsi
baca juga:pentingnya protein hewani untuk pertumbuhan dan kecerdasan anak
pisang emas kaya akan karbohidrat, dengan kandungan sekitar 21,0-33,6 gram per 100 gram buah.
karbohidrat ini terutama berupa glukosa, sukrosa, dan fruktosa yang cepat diserap tubuh untuk menjadi sumber energi yang optimal.
vitamin
pisang emas mengandung berbagai macam vitamin, antara lain:
vitamin a: membantu menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
vitamin b1 (thiamine): meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung fungsi saraf.
vitamin b2 (riboflavin): membantu dalam produksi energi dan menjaga kesehatan kulit.
niasin (vitamin b3): berperan dalam pembentukan energi dari makanan dan mendukung kesehatan pencernaan.
asam folat: membantu dalam proses pembelahan sel dan sangat penting bagi wanita hamil.
mineral
pisang emas juga mengandung berbagai mineral penting, termasuk:
potasium (kalium): menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi otot serta sistem saraf.
zat besi: membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
serat
kandungan serat dalam pisang emas cukup tinggi, yang berperan penting dalam menjaga pencernaan yang sehat.
 manfaat pisang emas untuk kesehatan 
1. menyehatkan saluran pencernaan
pisang emas mengandung serat yang sangat baik untuk kesehatan saluran pencernaan.
serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.
dengan mengonsumsi pisang emas, sistem pencernaan menjadi lebih sehat dan bebas dari gangguan pencernaan.
2. meningkatkan fungsi ginjal
kandungan kalium dalam pisang emas sangat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
kalium membantu mengontrol pengeluaran kalsium melalui urin, yang pada gilirannya mendukung kesehatan ginjal dan mencegah terbentuknya batu ginjal.
3. menurunkan tekanan darah tinggi
pisang emas kaya akan kalium dan rendah natrium, yang menjadikannya buah yang ideal untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
kandungan kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga mencegah hipertensi dan mengurangi risiko stroke.
4. meningkatkan energi
dengan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, pisang emas dapat memberikan energi yang cepat bagi tubuh.
ini menjadikannya pilihan yang baik untuk camilan sehat, terutama sebelum atau setelah beraktivitas fisik.
5. menyehatkan mata
pisang emas mengandung vitamin a yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
dengan mengonsumsi pisang emas secara teratur, dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan yang berkaitan dengan usia, seperti rabun senja.
6. mencegah kambuhnya penyakit maag
bagi penderita penyakit maag, mengonsumsi pisang emas dapat membantu mengurangi gejala maag.
pisang emas memiliki efek antasid yang dapat meredakan peradangan pada lambung dan membantu memperbaiki kondisi perut yang terluka.
7. menjaga keseimbangan potasium dalam tubuh
pisang emas mengandung potasium yang tinggi, yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
potasium juga membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres.
8. memperkuat tulang
pisang emas mengandung prebiotik yang disebut fructooligosaccharides, yang mendukung penyerapan kalsium dalam tubuh.
dengan demikian, konsumsi pisang emas dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah penyakit osteoporosis.
9. mengatasi anemia
dengan kandungan zat besi yang cukup tinggi, pisang emas dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia.
zat besi diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan sel darah merah yang cukup, yang penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
10. menyehatkan kulit
kulit pisang emas juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan.
kulit pisang dapat digunakan untuk membersihkan wajah dan mengangkat sel-sel kulit mati.
cukup gosokkan bagian dalam kulit pisang pada wajah dan biarkan selama 45-60 menit, lalu bilas dengan air hangat.
11. membantu menjaga mood
pisang emas mengandung triptofan, asam amino yang diperlukan untuk produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.
dengan demikian, konsumsi pisang emas dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
12. mengobati sembelit
serat yang terdapat dalam pisang emas sangat bermanfaat untuk melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.
sembelit yang sering terjadi bisa diatasi dengan rutin mengonsumsi pisang emas.
13. pelembap wajah
selain kulit pisangnya, daging pisang emas juga bermanfaat sebagai pelembap alami untuk wajah. 
bisa mengolahnya menjadi masker wajah yang memberikan kelembapan dan kesegaran pada kulit, membuatnya lebih kenyal dan bercahaya.
14. menjaga kecerahan kulit wajah
masker yang terbuat dari daging pisang emas tidak hanya melembapkan tetapi juga dapat membantu menjaga kecerahan kulit wajah.
vitamin dan mineral yang terkandung dalam pisang emas memberikan nutrisi pada kulit, menjadikannya tampak lebih cerah.
cara mengolah pisang emas
pisang goreng
potong pisang emas menjadi irisan, kemudian goreng dengan sedikit minyak hingga kecokelatan.
pisang goreng menjadi camilan lezat yang dapat dinikmati kapan saja.
puding pisang
pisang emas bisa dijadikan bahan dasar puding.
blender pisang emas bersama susu dan bahan lainnya, kemudian kukus hingga menjadi puding yang kenyal dan manis.
smoothie pisang emas
campurkan pisang emas dengan yogurt, susu, atau buah-buahan lainnya untuk membuat smoothie yang sehat dan menyegarkan.
pisang rebus
rebus pisang emas dalam air mendidih dengan sedikit gula kelapa. pisang rebus ini cocok sebagai camilan sehat yang mengenyangkan.
masker wajah 
untuk perawatan kecantikan, haluskan pisang emas dan aplikasikan pada wajah selama 15-20 menit sebagai masker untuk melembapkan dan mencerahkan kulit wajah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 7 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan