Dinginkan dan sajikan langsung, bisa ditambahkan madu atau perasan jeruk nipis jika suka.
Cara Penyajian
• Sajikan dalam kondisi hangat atau dingin sesuai selera.
• Kombinasi dengan madu, jahe, atau perasan lemon bisa menambah rasa dan nutrisi.
• Simpan dalam kulkas maksimal 24 jam.
Dosis Aman
Dosis Ideal
• Secara umum: 200–400 ml per hari cukup untuk mendapatkan manfaat.
• Minum setelah olahraga atau pada pagi hari dianggap optimal.
Efek Samping Konsumsi Berlebihan
• Dapat menyebabkan diare karena peningkatan serat dan elektrolit.
• Bisa menimbulkan gangguan elektrolit yang mengarah ke ketidakseimbangan cairan.
Peringatan untuk Penderita Ginjal dan Hiperkalemia
• Bagi pengidap berbagai gangguan ginjal, disarankan konsultasi dokter terlebih dahulu.
• Kalium tinggi bisa membahayakan jika ginjal tidak mampu memfilternya dengan baik.
Rebusan Air Kelapa vs. Santan vs. Air Kelapa Segar