• Natrium: Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
BACA JUGA:Tidurmu Menentukan Efek untuk Tubuh Mengapa Kualitas Tidur Penting bagi Kesehatan
BACA JUGA:Pola Asuh Orang Tua Bisa Pengaruhi Kebiasaan Makan Anak
• Zink: Mineral ini penting untuk fungsi sistem imun dan kesehatan sel.
• Zat Besi: Berperan dalam produksi sel darah merah dan memberikan energi.
Manfaat pare bagi kesehatan
1. Mencegah sembelit
Salah satu manfaat utama dari pare adalah kemampuannya dalam mencegah sembelit. Pare kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut.
Serat ini membantu menjaga pencernaan yang sehat dengan mencegah sembelit.
Serat berfungsi untuk menjaga tekstur feses tetap lunak sehingga feses dapat melewati usus dan keluar dari tubuh dengan mudah.
Mengonsumsi pare secara rutin bersama dengan makanan berserat lainnya, dan cukup minum air setiap hari, dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Serat juga berfungsi untuk mengikat air dalam usus, sehingga mempermudah proses pembuangan dan mencegah terjadinya sembelit yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam pare juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Serat pada pare membantu memperbaiki pergerakan usus dan mencegah masalah pencernaan seperti perut kembung atau perut terasa penuh.
Selain itu, serat dalam pare berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di usus.