Dengan mengonsumsi pare, pria dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dan mendukung kesuburan yang optimal.
10. Menunda penuaan
Pare juga bermanfaat untuk kesehatan kulit berkat kandungan antioksidannya.
Antioksidan membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat mempercepat proses penuaan kulit.
Dengan mengonsumsi pare, dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit wajah dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Selain perawatan dari luar, kulit juga membutuhkan nutrisi dari dalam. Konsumsi pare secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap muda dan sehat.
11. Meningkatkan sistem imun
Vitamin C yang terkandung dalam pare berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih yang membentuk antibodi.
Sel darah putih dan antibodi membantu melawan infeksi bakteri, virus, dan parasit.
12. Mengobati asam urat
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ekstrak biji pare dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Penyakit asam urat terjadi ketika kadar asam urat terlalu tinggi dan menyebabkan peradangan pada persendian.
Studi berbasis tikus albino menunjukkan potensi pare dalam mengurangi kadar asam urat, meskipun penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengonfirmasi hasil ini.
Cara mengolah pare untuk mengurangi rasa pahitBlanching: Rebus pare dalam air mendidih selama beberapa menit, lalu bilas dengan air dingin.
Ini membantu mengurangi kepahitan dan membuat pare lebih mudah dikonsumsi.