Rahasia Sehat dari Buah Alpukat: Si Hijau Lembut Penuh Manfaat untuk Tubuh
Rahasia Sehat dari Buah Alpukat: Si Hijau Lembut Penuh Manfaat untuk Tubuh-foto : tangkapan layar ig,--
KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah alpukat dikenal luas sebagai salah satu buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dengan teksturnya yang lembut dan rasanya yang gurih khas, alpukat bukan hanya lezat untuk dikonsumsi tetapi juga sarat dengan kandungan gizi yang luar biasa.
Tak heran, buah ini sering disebut sebagai superfood karena manfaatnya yang begitu beragam bagi tubuh.
Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting seperti lemak sehat, serat, vitamin E, vitamin K, vitamin C, kalium dan folat.
BACA JUGA:Redakan Nyeri Haid dan Tukak Lambung dengan Kangkung Merah
BACA JUGA:Redakan Diare dan Gejala Malaria dengan Tanaman Rumex
Salah satu keunggulan utama buah ini adalah kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi terutama asam oleat yang baik untuk kesehatan jantung.
Lemak sehat ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL) sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kandungan serat dalam alpukat juga cukup tinggi.
Dalam satu buah alpukat ukuran sedang terdapat sekitar 10 gram serat.
BACA JUGA:Atasi Impotensi dan Vitalitas Pria dengan Teratai Salju
BACA JUGA:Macam-Macam Buah Berry dan Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan
Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan, mencegah sembelit dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Karena itu, buah alpukat sering direkomendasikan bagi penderita diabetes sebagai pilihan camilan sehat yang tidak meningkatkan kadar gula secara drastis.
Tidak hanya baik untuk jantung dan pencernaan, alpukat juga dikenal mampu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Kandungan vitamin E dan antioksidan di dalamnya membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Faricimab, Terobosan Baru Terapi Retina: Lebih Efektif dan Aman untuk Pasien nAMD dan PCV
- Tag
- Share
-
-
