Makanan kaya vitamin C, termasuk buah nangka, membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Penurunan peradangan dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.
8. Menurunkan berat badan
Meski tidak sebanyak makanan lain seperti kacang hijau, nangka mengandung serat yang cukup signifikan.
Serat ini tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga membantu mengelola berat badan.
Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.
9. Sumber energi
Nangka merupakan salah satu buah yang menyediakan sumber karbohidrat terbaik.
Dalam 100 gram nangka mengandung sekitar 94 kalori, menjadikannya buah yang memberikan rasa kenyang dan sumber energi yang baik.
Kandungan karbohidrat ini bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan energi harian, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas fisik tinggi.
10. Menyehatkan sistem saraf
Vitamin B kompleks dalam buah nangka berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf.
Vitamin B kompleks membantu menjaga fungsi saraf yang optimal, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan fungsi otak dan mencegah gangguan neurologis.
11. Meningkatkan metabolisme