Magnesium: 36 mg (8,57% DV)
Zat besi: 0,64 mg (8,00% DV)
Semua bagian dari buah gambas memiliki khasiat obat. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari gambas:
1. Mencegah Penyakit Mata: Vitamin A dalam gambas membantu mencegah degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.
2. Menjaga Kesehatan Jantung : Vitamin B5 dalam gambas berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
3. Mencegah Diabetes: Mangan dalam gambas membantu dalam produksi enzim pencernaan yang berguna untuk glukoneogenesis.
4. Mencegah Nyeri Otot:
5. Kalium dalam gambas membantu menstabilkan cairan dan melemaskan otot.
6. Mengurangi Artritis : Kandungan tembaga memberikan efek anti-inflamasi yang berguna untuk meredakan nyeri artritis.
7. Membuat Kulit Sehat: Vitamin C dalam gambas membantu mencegah keriput dan penuaan dini.
8. Membantu Mengobati Anemia: Vitamin B6 membantu menghasilkan hemoglobin yang penting untuk mengatasi anemia.
9. Menjaga Fungsi Otak: Zat besi dalam gambas sangat penting untuk kesehatan otak dan mencegah rasa gelisah.
10. Cepat Menyembuhkan Luka: Vitamin C berperan dalam produksi protein yang penting untuk penyembuhan luka.
11. Mengatasi Migrain: Magnesium dalam gambas dapat membantu mengurangi sakit kepala akibat migrain.
12. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe-2: Magnesium dalam gambas membantu metabolisme glukosa dan mengurangi risiko diabetes tipe-2.
13. Menurunkan Berat Badan: Gambas rendah lemak, kolesterol, dan kalori, sehingga baik untuk diet.