3. Kurangnya Aktivitas Fisik
Kebanyakan orang menghabiskan banyak waktu dalam kegiatan yang membutuhkan sedikit aktivitas fisik, seperti duduk di depan komputer atau menonton televisi.
BACA JUGA:Lidah Buaya dan Kunyit Dapat Mengobati Sakit Gigi
BACA JUGA:Gaya Hidup Sehat Cegah Penyakit Jantung Koroner
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan kalori yang tidak terbakar, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan peningkatan berat badan.
4. Konsumsi Minuman Bersoda atau Beralkohol
Minuman bersoda dan beralkohol mengandung kalori tinggi dan gula tambahan yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Selain itu, minuman bersoda juga dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi, yang dapat memicu rasa lapar berlebihan.
BACA JUGA:Terong Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Kulit, Rambut dan Otak
BACA JUGA:Apel Rebus Bermanfaat Untuk Memutihkan Gigi dan Mengobati Batuk
5. Makan Terlalu Cepat
Saat makan terlalu cepat, otak tidak memiliki waktu yang cukup untuk menerima sinyal kenyang dari perut.
Hal ini dapat menyebabkan seseorang makan lebih banyak dari yang seharusnya sebelum merasakan kenyang, yang pada akhirnya dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
6. Kurangnya Konsumsi Serat
Serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.
Kurangnya konsumsi serat dapat membuat seseorang lebih sering merasa lapar dan cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan, terutama makanan yang tinggi kalori.