8. Mengurangi Peradangan
Vitamin C dalam buah kesemek mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Buah ini juga mengandung karotenoid, flavonoid dan vitamin E yang kuat sehingga dapat melawan peradangan dalam tubuh.
9. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kesemek termasuk buah berserat tinggi yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat.
Penelitian membuktikan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi kue batangan yang mengandung kesemek sebanyak 3 kali dalam sehari selama 12 minggu mengalami penurunan kolesterol jahat secara signifikan.
10. Menjaga Kesehatan Kulit dan Menunda Penuaan Dini
Kesemek kaya dengan berbagai macam nutrisi, seperti vitamin C, E dan antioksidan katekin.
Nutrisi ini bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kulit, termasuk jerawat, bintik hitam, dan peradangan.
Bahkan, kesemek juga memiliki efek antiradang yang mampu menghambat penuaan kulit, kerutan, dan garis-garis halus pada wajah.
Tips Konsumsi Kesemek
Kesemek enak dimakan langsung, dipotong untuk salad, dijadikan smoothies, dipanggang sebagai camilan, atau bahkan diolah menjadi campuran oatmeal.
Kulitnya pun bisa dimakan, asalkan bersih.
Namun, jangan berlebihan. Terlalu banyak mengonsumsi kesemek bisa memicu mual, nyeri perut, bahkan penyumbatan usus.
Idealnya, cukup satu buah per hari dan mulai sekarang jadikan Kesemek sebagai buah favorit yang membantu menjaga kesehatan Anda.