4. Mencegah Sembelit
Buah kesemek mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mencegah sembelit, terutama pada ibu hamil.
Penyebab sembelit selama kehamilan bisa terjadi karena perubahan hormon, konsumsi obat atau suplemen tertentu dan jarang makan makanan berserat.
Jika tidak diobati, kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi berupa wasir dan prolaps rektum.
5. Mengatasi Asam Lambung
Makanan tinggi serat, seperti kesemek juga dapat mengatasi gejala asam lambung naik, seperti rasa tidak nyaman, sensasi terbakar, dan perut kembung.
Manfaat buah kesemek untuk asam lambung juga membuat kenyang lebih lama sehingga mencegah makan secara berlebihan.
6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Buah kesemek baik untuk kesehatan jantung.
Kandung serat dan antioksidan pada buah kesemek berperan penting untuk mengurangi resiko penyakit jantung, termasuk aterosklerosis.
Gangguan aterosklerosis terjadi ketika plak yang terbuat dari kolesterol, lemak, dan kalsium terbentuk di di dalam dinding arteri.
Kondisi ini menimbulkan gejala nyeri dada, sulit berbicara, mati rasa pada lengan atau kaki secara tiba-tiba.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Makan buah kesemek secara rutin dapat menjaga kesehatan mata secara optimal.
Buah ini mengandung lebih dari setengah asupan vitamin A harian dalam 1 porsi buahnya.
Kulit kesemek juga kaya akan lutein yang dapat melindungi tubuh dari penyakit mata.