3. Kacang tanah Tinggi protein, murah dan mudah diakses
4. Kacang pistachio
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tulang dan Redakan Wasir dengan Acar Bawang Putih
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit dan Pencernaan dengan Kacang Panjang
Salah satu kacang paling rendah kalori
5. Kedelai (edamame)
Sumber protein nabati lengkap, tinggi serat
BACA JUGA:Infused Water : Minuman Sehat Idola Masyarakat Masa Kini
BACA JUGA:Daun Mint : Pemanis Alami yang Menyegarkan di Berbagai Minuman Café Kekinian
Tips Konsumsi Kacang Saat Diet:
Pilih kacang tanpa garam dan tanpa digoreng (pilih yang dipanggang kering atau mentah).
Batasi porsinya: sekitar 1 genggam (20–30 gram) per hari cukup.
BACA JUGA:Belut : Sumber Gizi Tinggi yang Bermanfaat untuk Pertumbuhan Anak
Jangan campur dengan cokelat, gula, atau karamel saat diet.
Bisa dijadikan camilan sehat, tambahan salad, atau smoothie.***