Makanan Sehat yang Bisa Perbaiki Mood Saat Stres Akibat Kabar Buruk
Makanan yang bantu perbaiki mood usai melihat kabar buruk di media-Foto : ANTARA-
KORANPALPOS.COM - Beragam kabar buruk yang diwartakan oleh media beberapa waktu belakangan akibat demo berkepanjangan, tentunya membuat masyarakat Indonesia dipenuhi dengan rasa cemas dan stres.
Pemberitaan yang semula berfokus pada aksi demo yang digelar pada Senin (25/8) untuk melayangkan tuntutan pada pemerintah, kini kian melebar menjadi ragam kasus kekerasan, pembunuhan sampai penjarahan.
Melihat situasi tersebut, Ahli Gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional dr. Cipto Mangunkusumo Jakarta Fitri Hudayani, Senin (01/09/2025), mengatakan bahwa salah satu dampak dari rasa cemas terkadang dapat menimbulkan emotional eating.
BACA JUGA:Ajak Masyarakat Jaga Kondusifitas dan Stabilitas Keamanan Kota Wawako Franky Nasril Pemerintah
BACA JUGA:Atasi Gangguan Pencernaan dan Cegah Sakit Perut dengan Daun Pucuk Merah
Emotional eating yakni sebuah kondisi di mana seseorang cenderung mencari kenyamanan lewat konsumsi makanan yang tinggi gula, lemak, dan garam.
Kondisi tersebut perlu diwaspadai karena dapat menimbulkan masalah kesehatan misalnya meningkatnya berat badan, atau bahkan ada juga karena rasa cemasnya menjadi tidak nafsu makan yang sebaliknya dapat menyebabkan seseorang menjadi kurang mendapatkan asupan gizi.
"Dari segi makanan untuk mengatasi masalah itu, maka yang dianjurkan adalah tetap menjaga pola makan dengan gizi seimbang, tetap memenuhi kebutuhan gizi," kata Fitri.
BACA JUGA:Tingkatkan Libido dan Testosteron dengan Akar Putri Malu
BACA JUGA:Redakan Nyeri Haid dan Atasi Keputihan dengan Daun Senggani
Fitri menjelaskan mengonsumsi makanan seperti bubuk cokelat murni yang baik untuk meningkatkan suasana hati (mood).
Bubuk cokelat yang diseduh dapat menghasilkan rasa nikmat meski tanpa ditambahkan gula murni dan lemak.
Cita rasa yang dihasilkan tidak akan mengurangi fungsi dari cokelat yang dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan rasa nyaman pada pikiran maupun tubuh.
BACA JUGA:Buah Bit : Si Merah Kaya Nutrisi yang Semakin Populer di Dunia Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
