Lemak tak jenuh dan serat di dalam kacang membantu mengatur hormon lapar (ghrelin dan leptin), sehingga membantu menekan nafsu makan.
4. Menstabilkan Gula Darah
Kacang memiliki indeks glikemik rendah, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan insulin yang bisa memicu rasa lapar.
BACA JUGA:Atasi Stres dan Tingkatkan Kesehatan Mental dengan Ubi Jalar Putih
BACA JUGA:Miliki Aroma dan Rasa Pahitnya yang Khas, Ternyata Inilah Manfaat dan Bahaya Mengkonsumsi Kopi
5. Sumber Energi Sehat
Selama diet, tubuh tetap butuh energi. Lemak sehat dari kacang membantu menyediakan energi yang stabil tanpa menimbulkan lemak jahat.
Jenis Kacang yang Baik untuk Diet:
BACA JUGA:Penyebab Kanker Empedu
BACA JUGA:Atasi Insomnia dan Obati Mencret dengan Daun Markisa
1. Almond
Almond rendah kalori, tinggi serat, membantu menurunkan berat badan
2. Kenari
BACA JUGA:Sehatkan Mata dan Gigi dengan Sayur Remayung
BACA JUGA:Merangsang Pertumbuhan Rambut dan Atasi Uban Prematur dengan Bunga Telang
Kenari Kaya omega-3, bantu kontrol nafsu makan.