3. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin E dalam buah sawo sangat baik untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit.
Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan radikal bebas.
Selain itu, sawo juga membantu mengurangi tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis halus, serta memberikan kelembapan pada kulit yang kering.
4. Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi
Kandungan mineral, seperti fosfor, kalsium, dan zat besi dalam buah sawo sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi.
Kalsium dan fosfor bekerja sama untuk memperkuat tulang dan gigi, sementara zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan mengkonsumsi buah sawo, dapat menjaga kekuatan tulang dan mencegah masalah kesehatan terkait dengan kekurangan mineral ini.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah sawo kaya akan serat pangan yang dapat melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan dan mengurangi risiko terkena gangguan pencernaan, seperti kanker usus.
6. Menurunkan Risiko Anemia
Sawo mengandung zat besi dan asam folat, yang keduanya penting dalam pembentukan sel darah merah.
Asam folat (vitamin B9) sangat penting bagi ibu hamil, karena membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin dan mendukung perkembangan janin yang sehat.
Mengkonsumsi buah sawo juga dapat membantu mereka yang sering mengalami anemia atau kekurangan darah, karena dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.
7. Mencegah Keriput dan Penuaan Dini