Sehatkan Tulang dan Gigi dengan Teh Asam

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Selasa , 19 Aug 2025 - 13:15

Sehatkan Tulang dan Gigi dengan Teh Asam-foto:Istimewa-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Teh asam adalah minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari tiga bahan utama: teh, asam jawa, dan gula merah.

Masing-masing bahan memiliki khasiat tersendiri, dan ketika disatukan, menghasilkan minuman yang tidak hanya nikmat tetapi juga menyehatkan.

Rasa teh asam cenderung segar dengan kombinasi manis dan asam yang seimbang.

Gula merah memberikan rasa manis alami yang tidak terlalu tajam, sementara asam jawa memberikan cita rasa segar yang menstimulasi lidah.

Ketika diseduh bersama teh, kombinasi ini menghasilkan rasa yang khas dan cocok diminum dalam kondisi panas maupun dingin.

Kandungan Nutrisi dalam Teh Asam

Daun Teh

Mengandung kafein dalam jumlah sedang

Mengandung antioksidan seperti katekin dan polifenol

sehatkan tulang dan gigi dengan teh asam                            kesehatan, koranpalpos.com - teh asam adalah minuman tradisional indonesia yang terbuat dari tiga bahan utama: teh, asam jawa, dan gula merah. 
masing-masing bahan memiliki khasiat tersendiri, dan ketika disatukan, menghasilkan minuman yang tidak hanya nikmat tetapi juga menyehatkan.
rasa teh asam cenderung segar dengan kombinasi manis dan asam yang seimbang.
baca juga:kurangi stres dan kecemasan dengan teh chamomile
baca juga:cegah kanker dengan lobak putih begini tips mengolahnya!
gula merah memberikan rasa manis alami yang tidak terlalu tajam, sementara asam jawa memberikan cita rasa segar yang menstimulasi lidah. 
ketika diseduh bersama teh, kombinasi ini menghasilkan rasa yang khas dan cocok diminum dalam kondisi panas maupun dingin.
kandungan nutrisi dalam teh asam
baca juga:kacang mede : dari camilan gurih hingga bahan olahan mewah yang memikat lidah
baca juga:paprika: si cabai manis penuh warna bantu menjaga fungsi otak
daun teh
mengandung kafein dalam jumlah sedang
mengandung antioksidan seperti katekin dan polifenol
baca juga:bukan hanya untuk obat maag, kunyit juga bisa bantu obati kanker: begini cara mudah membuat minuman sehat dari
baca juga:bpa lebih tinggi di makanan kaleng, galon polikarbonat aman
sumber vitamin a, c, dan e
asam jawa
kaya akan vitamin b, magnesium, zat besi, dan kalium
mengandung senyawa organik yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan membantu proses detoksifikasi alami tubuh
gula merah
mengandung karbohidrat kompleks
indeks glikemik lebih rendah dibanding gula pasir
mengandung zat besi dan beberapa mineral penting
manfaat teh asam bagi kesehatan
1. menghangatkan tubuh
kandungan kafein dalam teh serta senyawa alami dari asam jawa memberikan efek hangat saat dikonsumsi. sangat cocok dinikmati di musim dingin atau saat tubuh merasa menggigil.
 2. meredakan mual dan mulas
teh asam dapat menenangkan sistem pencernaan dan meredakan gejala mual. sangat bermanfaat bagi ibu hamil atau siapa pun yang mengalami gangguan lambung ringan.
3. mengurangi nyeri haid
asam jawa dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri saat menstruasi. meminum teh asam selama masa haid bisa menjadi solusi alami.
4. menurunkan demam
teh asam memiliki efek antipiretik alami yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh saat demam.
5. meredakan batuk dan flu
kombinasi teh hangat dan asam jawa membantu melegakan tenggorokan, meluruhkan dahak, dan mempercepat proses penyembuhan flu ringan.
6. meningkatkan tekanan darah rendah (hipotensi)
bagi penderita tekanan darah rendah, teh asam dapat membantu menstabilkan tekanan darah dengan meningkatkan sirkulasi darah secara alami.
7. menurunkan kolesterol
antioksidan dalam teh dan senyawa aktif dalam asam jawa berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dalam darah.
8. membantu program diet
teh asam membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
 mengonsumsinya tanpa tambahan gula berlebihan sangat disarankan bagi pelaku diet.
9. meningkatkan metabolisme tubuh
kafein dan antioksidan dalam teh merangsang metabolisme, membantu tubuh lebih cepat membakar kalori dan menghasilkan energi.
10. meningkatkan pembakaran lemak
dikonsumsi sebelum aktivitas fisik, teh asam dapat mendukung pembakaran lemak secara alami.
11. menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
peredaran darah yang lancar serta kolesterol yang terkendali membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
12. melancarkan sirkulasi darah
teh membantu mengendurkan pembuluh darah, sementara asam jawa meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
13. menjaga kesehatan gigi dan mulut
sifat antibakteri dari asam jawa dan teh membantu mencegah sariawan, gigi berlubang, serta infeksi pada gusi.
14. meningkatkan daya tahan tubuh
vitamin dan mineral dari semua bahan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi.
15. menjaga kesehatan kulit
vitamin a dan e dari teh dan asam jawa membantu menjaga kelembapan, elastisitas, serta mencegah penuaan dini pada kulit.
16. mencegah anemia
kandungan zat besi dari gula merah dan asam jawa membantu tubuh memproduksi sel darah merah lebih baik.
17. menyehatkan tulang dan gigi
asam jawa membantu menetralisir fluoride berlebih, yang jika tidak dikendalikan bisa menyebabkan kerapuhan tulang.
18. membantu detoksifikasi alami
teh asam membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami melalui urin dan keringat.
19. mengatasi gangguan tidur ringan
dikonsumsi dalam porsi kecil dan tanpa kafein berlebih, teh asam bisa membantu tubuh lebih rileks.
20. meningkatkan fokus dan konsentrasi
kafein dalam teh merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan konsentrasi tanpa efek overstimulasi seperti kopi.
cara membuat teh asam yang nikmat dan sehat
bahan:
1 sdt daun teh atau 1 kantong teh celup
2-3 potong kecil asam jawa (sekitar 10 gram)
1-2 sdm gula merah (sesuai selera)
 250 ml air
cara membuat:
rebus air hingga mendidih.
masukkan asam jawa dan gula merah. aduk hingga larut.
tambahkan daun teh atau kantong teh, seduh selama 3-5 menit.
saring dan sajikan hangat.
tips: untuk variasi, kamu bisa menambahkan sedikit jahe atau kayu manis.
efek samping dan tips konsumsi teh asam
meskipun banyak manfaatnya, konsumsi teh asam tetap perlu dibatasi agar tidak berlebihan.
efek samping jika dikonsumsi berlebihan
dapat memicu gangguan lambung jika diminum saat perut kosong
kandungan kafein dapat menyebabkan jantung berdebar jika dikonsumsi terlalu banyak
penderita diabetes perlu membatasi konsumsi gula merah
tips aman konsumsi
batasi 1–2 gelas per hari
konsumsi setelah makan
gunakan gula merah secukupnya atau ganti dengan pemanis alami lain seperti stevia.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 19 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan