o Kalsium: Membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat.
2. Serat
Buah sawo mengandung serat yang cukup tinggi. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Dengan mengkonsumsi buah sawo, sistem pencernaan akan bekerja dengan lancar, dan risiko gangguan pencernaan, seperti kanker usus, dapat diminimalisir.
3. Antioksidan
Sawo mengandung berbagai senyawa antioksidan, termasuk polifenol dan tannin, yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini juga memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kekebalan tubuh serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sawo mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan patogen, seperti bakteri dan virus.
Antioksidan yang terkandung dalam sawo, seperti polifenol dan tannin, juga berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit degeneratif.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Buah sawo kaya akan vitamin A, yang berperan dalam menjaga kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang tajam dan mencegah gangguan mata, seperti rabun senja.
Mengkonsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu mempertahankan fungsi penglihatan yang optimal dan mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh penuaan.