KORANPALPOS.COM - Saat musim hujan tiba, tubuh memerlukan perlindungan ekstra untuk melawan berbagai ancaman penyakit.
Salah satu langkah yang sangat penting adalah memastikan asupan vitamin A dan C tercukupi.
Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, Fitri Hudayani, menegaskan bahwa kedua vitamin ini berperan krusial dalam menjaga kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Deteksi Kelainan Otak Bisa Dilakukan Melalui Teknologi DSA
BACA JUGA:Buah Pala Dapat Menjaga Kesehatan Otak dan Kulit
“Untuk menjaga daya tahan tubuh di musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang banyak ditemukan di buah-buahan, dan vitamin A dari berbagai sayuran,” kata Fitri saat diwawancarai ANTARA pada Jumat (6/12).
Vitamin A memiliki peran besar dalam memperkuat jaringan mukosa, yaitu lapisan pelindung tubuh yang menjaga rongga tubuh dan organ internal dari serangan kuman.
Fitri menyebutkan beberapa sumber alami vitamin A, seperti:
BACA JUGA:Daun Cocor Bebek Dapat Mengobati Ambeien,Amandel dan Mengatasi Muntah Darah
BACA JUGA:Rumput Krokot Dapat Mengobati Cacingan dan Hepatitis
1. Sayuran: Wortel, tomat, jambu merah, dan paprika merah.
2. Sumber protein hewani: Telur, daging ayam, dan daging sapi.
Vitamin A tidak hanya penting untuk daya tahan tubuh, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mata dan regenerasi jaringan.
BACA JUGA:Manfaat dan Popularitas Kembang Telang : Tanaman Tradisional yang Kini Mendunia
BACA JUGA:Bahaya Penggunaan Jarum Tajam pada Penularan Penyakit HIV/AIDS