Dengan mengonsumsi melinjo secara rutin, tubuh dapat mendapatkan perlindungan lebih terhadap kerusakan oksidatif.
BACA JUGA:Manfaat dan Keindahan Bunga Lidah Mertua dalam Kehidupan Sehari-hari
BACA JUGA:Manfaat Sayur Kol Ungu : Nutrisi Tinggi dan Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan
Meski bukan sumber utama protein, melinjo mengandung asam amino esensial yang sangat baik untuk tubuh.
Selain itu, lemak sehat dalam melinjo dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Melinjo merupakan sumber serat yang sangat baik, yang berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan.
Serat ini juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Buah melinjo mengandung vitamin A, vitamin C, dan sejumlah mineral penting seperti kalium, fosfor, dan magnesium.
Vitamin A mendukung kesehatan mata, sedangkan vitamin C memiliki peran dalam memperkuat sistem imun tubuh dan meningkatkan daya tahan terhadap infeksi.
Melinjo memiliki banyak manfaat kesehatan, yang membuatnya layak untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.
Beberapa manfaat utama melinjo untuk kesehatan antara lain:
Kandungan lemak sehat dalam buah melinjo dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang berisiko menyebabkan penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi melinjo, risiko penyakit kardiovaskular dapat dikurangi.
Serat yang terkandung dalam melinjo dapat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, serta mendukung kesehatan usus besar.
Serat juga berperan penting dalam mengatur kadar gula darah dan membantu penurunan berat badan.
Kandungan vitamin C dalam melinjo berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan berbagai infeksi dan penyakit.