Jenis lemak ini diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
BACA JUGA:Kapur Sirih Dapat Mengurangi Stretch Mark serta Mengecilkan Kutil dan Tahi Lalat
BACA JUGA:Acar Bawang Putih Dapat Mengurangi Stres dan Menyehatkan Tulang
Selain itu, alpukat juga mengandung banyak serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Sebagai sumber vitamin, alpukat mengandung vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan, serta vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, alpukat juga mengandung folat, yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil untuk mendukung perkembangan janin.
Dengan kandungan kalium yang cukup tinggi, alpukat dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, serta mendukung kesehatan jantung dan otot.
Ada berbagai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi alpukat.
Beberapa di antaranya meliputi:
Meningkatkan Kesehatan Jantung Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik bagi kesehatan jantung.
Konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol LDL yang tinggi dan meningkatkan kadar kolesterol HDL yang sehat.
Menjaga Kesehatan Pencernaan Kandungan serat dalam alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit, sehingga pencernaan tetap sehat.
Mendukung Kesehatan Mata Alpukat mengandung lutein, yang merupakan antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.
Lutein dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan mengurangi risiko degenerasi makula yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia.
Meningkatkan Kesehatan Kulit Selain dikonsumsi, alpukat juga banyak digunakan sebagai bahan alami dalam perawatan kulit.