Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kiwi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia.
Hal ini mungkin terkait dengan kandungan antioksidan dan serotonin dalam kiwi yang dapat membantu mengatur siklus tidur dan meningkatkan suasana hati.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam kiwi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Vitamin ini membantu produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Dengan meningkatkan produksi kolagen, kiwi dapat membantu mengurangi keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya.
Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin E dan antioksidan lain yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
6. Mendukung Kesehatan Mata
Buah kiwi juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.
Kedua zat ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan dan mencegah berbagai masalah mata.
7. Membantu Penurunan Berat Badan
Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, kiwi bisa menjadi pilihan snack yang baik.
Dengan kalori yang relatif rendah dan kandungan serat yang tinggi, kiwi dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah jumlah kalori yang signifikan dalam diet Anda.
Serat dalam kiwi juga membantu mengatur nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
8. Mengandung Antioksidan yang Melindungi Tubuh