KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah kiwi, dikenal dengan warna hijau cerah dan rasa asam manis yang khas, telah menjadi pilihan populer di berbagai belahan dunia.
Namun, kelebihan buah ini bukan hanya terletak pada rasa dan tampilannya saja.
Kiwi, yang berasal dari Tiongkok dan kini banyak dibudidayakan di berbagai negara, termasuk Indonesia, memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut ini berbagai khasiat buah kiwi, serta alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkannya ke dalam diet Anda.
BACA JUGA:Lawan Radikal Bebas dengan Makanan Kaya Antioksidan : Berikut Daftar Makanan Kaya Antioksidan !
BACA JUGA:Telur Pindang : Kelezatan Tradisional dengan Ragam Manfaat Kesehatan
1. Kaya Akan Vitamin C
Salah satu manfaat utama dari buah kiwi adalah kandungan vitamin C yang sangat tinggi.
Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh.
Setiap 100 gram kiwi mengandung sekitar 92 mg vitamin C, yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk.
Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi dari makanan, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
BACA JUGA:Jam Optimal untuk Menikmati Kopi: Meningkatkan Kesehatan dan Produktivitas
BACA JUGA:Mana yang Lebih Sehat: Air Dingin atau Air Hangat?
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah kiwi mengandung enzim alami yang disebut actinidin, yang membantu dalam pencernaan protein.