Belut, Sumber Gizi Bernilai Tinggi untuk Mendukung Pertumbuhan Anak

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Selasa , 02 Sep 2025 - 08:05

Belut, Sumber Gizi Bernilai Tinggi untuk Mendukung Pertumbuhan Anak-foto : tangkapan layar ig,--

BACA JUGA:Obati Bisul, Asma, Rematik dan Eksim dengan Daun Kecubung

Belut juga mengandung lemak sehat termasuk asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi perkembangan otak anak.

Omega-3 dikenal sebagai nutrisi penting yang mampu mendukung fungsi kognitif, meningkatkan daya ingat serta membantu anak lebih fokus dalam proses belajar.

Dengan demikian, konsumsi belut secara rutin dalam jumlah yang wajar dapat membantu mendukung kecerdasan anak.

Di beberapa daerah di Indonesia, belut sudah lama menjadi makanan tradisional yang diolah dalam berbagai menu mulai dari belut goreng, pepes belut hingga sup belut.

Teksturnya yang gurih dan lembut membuat belut cukup disukai oleh anak-anak terutama jika diolah dengan cara yang sederhana namun tetap menjaga kandungan nutrisinya.

Meski demikian, orang tua tetap perlu memperhatikan cara pengolahan belut agar kandungan gizinya tidak hilang.

Menggoreng belut dengan minyak berlebih sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan kadar lemak jenuh.

Cara memasak yang lebih sehat, seperti dikukus, dipanggang atau dijadikan sup bisa menjadi pilihan yang tepat.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Otak dan Penyakit Autoimun dengan Ikan Salmon

Dengan kandungan gizi yang lengkap, belut dapat menjadi salah satu alternatif sumber protein hewani yang bernilai tinggi bagi anak-anak.

Namun, variasi makanan tetap penting agar kebutuhan gizi harian anak terpenuhi secara seimbang.

Kombinasi belut dengan sayuran, buah dan sumber karbohidrat sehat akan semakin menunjang tumbuh kembang anak secara optimal.

Tidak berlebihan jika belut disebut sebagai “ikan kecil dengan segudang manfaat.”

Dengan konsumsi yang tepat, belut bisa menjadi sahabat gizi bagi anak-anak Indonesia dalam mencapai generasi sehat, cerdas dan kuat.*

belut, sumber gizi bernilai tinggi untuk mendukung pertumbuhan anak                            kesehatan, koranpalpos.com - belut, hewan air tawar yang kerap dijumpai di sawah, sungai hingga kolam kini semakin dikenal bukan hanya sebagai bahan makanan lezat tetapi juga karena kandungan gizinya yang melimpah.
bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, belut bisa menjadi salah satu pilihan sumber protein hewani yang kaya manfaat.menurut sejumlah penelitian, belut mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh anak, mulai dari protein, lemak sehat, vitamin hingga mineral.
dalam 100 gram belut terdapat sekitar 18–20 gram protein berkualitas tinggi yang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan otot, perbaikan jaringan tubuh serta menjaga sistem kekebalan tubuh anak tetap optimal.
baca juga:keluarkan dahak dan legakan tenggorokan dengan daun hantap 
baca juga:obati mimisan dan tbc dengan daun nanas
protein yang berasal dari belut juga lebih mudah diserap dibandingkan dengan beberapa sumber protein lainnya.selain protein, belut juga kaya akan vitamin a yang bermanfaat bagi kesehatan mata anak.
vitamin a berperan penting dalam menjaga ketajaman penglihatan terutama pada kondisi cahaya redup serta membantu mendukung sistem imun.
kandungan vitamin b kompleks di dalam belut seperti b1, b2 dan b12 juga berfungsi meningkatkan metabolisme energi, menjaga fungsi saraf serta membantu produksi sel darah merah.
baca juga:sembuhkan rematik dan arthritis dengan tanaman rumex
baca juga:jus alpukat, minuman segar kaya gizi yang jadi favorit banyak orangmineral penting seperti zat besi dan fosfor dalam belut menjadikannya sebagai pangan bergizi tinggi.
zat besi sangat berperan dalam mencegah anemia pada anak yang kerap menjadi masalah kesehatan akibat kekurangan gizi.
dengan asupan zat besi yang cukup, anak-anak dapat lebih aktif, konsentrasi belajar meningkat dan daya tahan tubuh terjaga.
sementara itu, fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi sehingga pertumbuhan anak menjadi lebih optimal.
baca juga:stabilkan gula darah dengan konsumsi pete
baca juga:obati bisul, asma, rematik dan eksim dengan daun kecubungbelut juga mengandung lemak sehat termasuk asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi perkembangan otak anak.
omega-3 dikenal sebagai nutrisi penting yang mampu mendukung fungsi kognitif, meningkatkan daya ingat serta membantu anak lebih fokus dalam proses belajar.
dengan demikian, konsumsi belut secara rutin dalam jumlah yang wajar dapat membantu mendukung kecerdasan anak.di beberapa daerah di indonesia, belut sudah lama menjadi makanan tradisional yang diolah dalam berbagai menu mulai dari belut goreng, pepes belut hingga sup belut.
baca juga:obati radang, infeksi dan lambung dengan daun cincau hijau
baca juga:brokoli, sayuran pahit yang kaya gizi dan menjadi primadona kesehatan
teksturnya yang gurih dan lembut membuat belut cukup disukai oleh anak-anak terutama jika diolah dengan cara yang sederhana namun tetap menjaga kandungan nutrisinya.meski demikian, orang tua tetap perlu memperhatikan cara pengolahan belut agar kandungan gizinya tidak hilang.
menggoreng belut dengan minyak berlebih sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan kadar lemak jenuh.
cara memasak yang lebih sehat, seperti dikukus, dipanggang atau dijadikan sup bisa menjadi pilihan yang tepat.
baca juga:gula halus : bahan dapur serbaguna yang jadi andalan dalam dunia kuliner
baca juga:jaga kesehatan otak dan penyakit autoimun dengan ikan salmondengan kandungan gizi yang lengkap, belut dapat menjadi salah satu alternatif sumber protein hewani yang bernilai tinggi bagi anak-anak.
namun, variasi makanan tetap penting agar kebutuhan gizi harian anak terpenuhi secara seimbang.
kombinasi belut dengan sayuran, buah dan sumber karbohidrat sehat akan semakin menunjang tumbuh kembang anak secara optimal.tidak berlebihan jika belut disebut sebagai “ikan kecil dengan segudang manfaat.”
dengan konsumsi yang tepat, belut bisa menjadi sahabat gizi bagi anak-anak indonesia dalam mencapai generasi sehat, cerdas dan kuat.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 22 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan