Salah satu manfaat utamanya adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Serat dalam selada membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Tak Melulu karena Gula, Ini 9 Penyebab Diabetes yang Tak Disangka-sangka !
BACA JUGA:Makan Buah Apel Sebaiknya Dikupas atau Beserta Kulitnya ? Simak di Sini !
Selain itu, kalium dalam selada juga membantu mengontrol tekanan darah.
Selada juga dikenal dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Selain itu, karena selada rendah kalori, ini menjadi pilihan yang tepat untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan.
Manfaat lain dari konsumsi selada adalah mendukung kesehatan pencernaan.
Serat dalam selada membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Ditambah lagi, konsumsi selada yang kaya akan air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk fungsi tubuh secara keseluruhan.
Tren gaya hidup sehat yang semakin marak belakangan ini turut mendongkrak popularitas selada.
Banyak orang yang mulai menyadari pentingnya pola makan sehat dan memilih bahan makanan yang segar serta bernutrisi.
Hal ini terlihat dari meningkatnya penjualan sayuran hijau di pasar tradisional dan supermarket.
Tidak hanya itu, banyak restoran dan kafe yang kini menawarkan menu sehat dengan bahan dasar selada.
Berbagai jenis salad, smoothie, dan makanan sehat lainnya dengan selada sebagai salah satu komponennya semakin diminati oleh konsumen.
Makanan-makanan ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang besar.