Nutrisi ini membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan memperkuat sistem imun tubuh.
5. Mencegah Alzheimer
Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang ditandai dengan menurunnya fungsi otak dan memori.
Kandungan DHA dalam asam lemak omega-3 pada telur ikan terbukti dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan kognitif yang berujung pada Alzheimer.
Oleh karena itu, telur ikan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh lansia.
6. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Vitamin D dalam telur ikan sangat penting dalam proses penyerapan kalsium dan fosfor yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang dan kekuatan gigi.
Dengan tulang dan gigi yang sehat, risiko osteoporosis maupun masalah gigi dapat diminimalisir.
7. Menyehatkan Jantung
Jantung adalah organ vital yang memompa darah ke seluruh tubuh. Kandungan omega-3 dalam telur ikan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta menjaga ritme jantung tetap normal.
Ini menjadikan telur ikan sebagai makanan yang sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular.
8. Mencegah Kanker Usus Besar
Kanker usus besar merupakan salah satu jenis kanker yang cukup banyak menyerang masyarakat.
Mengonsumsi telur ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan antioksidan dapat membantu menurunkan risiko peradangan kronis yang menjadi salah satu penyebab utama kanker usus besar.
9. Mencegah Kanker Prostat
Kanker prostat biasanya menyerang pria berusia di atas 50 tahun. Telur ikan, yang mengandung selenium dan zinc, dapat membantu menjaga kesehatan prostat dan menurunkan risiko terjadinya kanker prostat.