Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan
1. Menangkal Radikal Bebas
Polifenol dalam teh hitam berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi teh hitam secara rutin, risiko terkena penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung dapat berkurang.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Flavonoid dalam teh hitam terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Konsumsi teh hitam secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hitam dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Senyawa polifenol dalam teh hitam dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan glukosa di usus.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh hitam dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk kewaspadaan, fokus, dan suasana hati.
L-theanine dapat meningkatkan aktivitas gelombang alfa di otak, yang berhubungan dengan relaksasi dan konsentrasi.
5. Menurunkan Risiko Stroke
Konsumsi teh hitam secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko stroke.
Senyawa antioksidan dalam teh hitam dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah pembentukan plak yang dapat menyebabkan stroke.