Jadi, kamu perlu memerhatikan kemasan dengan cermat.
7. Buah-buahan
Tidak hanya air putih, obat pencahar alami lainnya yang bisa digunakan yaitu buah-buahan.
Beberapa buah yang dapat mengatasi sembelit seperti pisang, apel, dan pir mengandung air yang dapat meningkatkan asupan cairan tubuh kamu.
Pisang tinggi serat dan kalium sehingga bisa membantu melunakkan feses serta melancarkan saluran pencernaan.
Pisang juga mengandung bakteri probiotik bernama fructooligosaccharides (FOS) yang dapat membantu meredakan gejala sembelit.
Sementara apel mengandung pektin dan serat yang dapat merangsang organ perut dan mengeluarkan feses.
Pada usus, pektin akan cepat dimakan bakteri usus dan bercampur bersama feses, sehingga teksturnya menjadi lebih lunak.
Pektin juga dapat mempercepat gerakan usus.
Bila bukan apel ataupun pisang, kamu bisa memilih pir sebagai obat herbal sembelit lainnya.
Sebab, buah ini kaya akan serat, nutrisi, dan air yang baik untuk sistem pencernaan.
8.Minyak jarak (castor oil)
Bagi kamu yang belum pernah mendengar nama minyak jarak (castor oil).
Minyak ini merupakan minyak nabati yang berasal dari pohon jarak.
Warna minyak jarak biasanya kuning dan sudah banyak tersedia di pasar swalayan maupun apotek terdekat.
Selain digunakan sebagai bahan sabun, plastik, minyak jarak juga dapat dipakai sebagai obat pencahar alami.