Efek pencahar ini biasanya terasa lebih nyata ketika diminum di pagi hari saat perut masih kosong.
Namun, untuk kamu yang sensitif terhadap kafein sebaiknya mencari alternatif teh lainnya, seperti peppermint, dandelion, dan chamomile.
Yang menjadi catatan teh herbal tidak bisa digunakan dalam jangka panjang.
2. Minyak esensial
Minyak esensial memang dikenal memiliki segudang khasiat yang baik bagi kesehatan, termasuk sistem pencernaan kamu.
Meski begitu, hanya ada beberapa jenis minyak esensial yang dapat digunakan sebagai obat sembelit alami.
- Minyak jahe
Minyak dari rimpang jahe biasanya banyak digunakan untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan mengurangi mual. Bahkan, minyak yang satu ini juga dapat membantu mengobati sembelit.
Hal ini mungkin dikarenakan minyak jahe dapat merangsang sistem pencernaan dengan meningkatkan pergerakan lambung dan usus.
Untuk menggunakannya sebagai obat sembelit kamu dapat meneteskan tiga hingga lima tetes minyak jahe dengan minyak kelapa atau biji anggur.
Lalu, oleskan campuran minyak tersebut pada perut dan pijat perlahan.
- Minyak lemon
Kandungan antioksidan dalam minyak dari buah lemon ternyata bisa dimanfaatkan sebagai obat sembelit herbal.
Pasalnya, antioksidan dapat membantu kerja sistem pencernaan dan mengurangi peradangan.
Dengan begitu, sistem pencernaan akan jauh lebih baik dan dapat meredakan gejala sembelit.
Sama seperti minyak lainnya, kamu bisa menggunakan minyak yang satu ini dengan mengencerkannya kemudian memijatkan ke kulit dan menghirupnya lewat diffuser.