Kemampuan minyak ikan untuk meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi peradangan, dan meningkatkan pembakaran lemak sangat bermanfaat dalam upaya penurunan berat badan.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan komposisi tubuh mereka, mengonsumsi suplemen minyak ikan bisa menjadi pilihan yang tepat.
Selain itu, menggabungkan konsumsi minyak ikan dengan olahraga secara rutin akan memberikan hasil yang lebih optimal dalam membakar lemak dan menjaga tubuh tetap sehat.
5. Meningkatkan Kekuatan Otak dan Memori
Otak manusia adalah organ yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.
Fungsi kognitif, seperti memori, berpikir, dan pengambilan keputusan, sangat dipengaruhi oleh kesehatan otak.
Salah satu cara terbaik untuk menjaga otak tetap sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti minyak ikan.
Penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan dapat meningkatkan fungsi kognitif dan membantu mencegah penurunan kemampuan berpikir yang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia.
Sebuah studi menemukan hubungan yang positif antara konsumsi suplemen minyak ikan dan peningkatan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.
Selain itu, penelitian ini juga menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minyak ikan memiliki volume otak yang lebih besar di dua wilayah penting yang berkaitan dengan memori dan pemikiran, yaitu korteks serebral dan hipokampus.
Hal ini menunjukkan bahwa minyak ikan tidak hanya membantu meningkatkan fungsi kognitif tetapi juga mengurangi penyusutan otak yang dapat terjadi dengan usia.
Mengonsumsi minyak ikan dapat menjaga memori dan kemampuan berpikir, yang sangat penting untuk kualitas hidup, terutama pada usia yang lebih lanjut.
Oleh karena itu, menambahkan minyak ikan dalam suplemen harian sangat dianjurkan untuk mendukung kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
6. Mempertahankan Otot
Kehilangan massa otot adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang menjalani pengobatan kanker, seperti kemoterapi, yang dapat mempercepat proses tersebut.
Otot memiliki peran penting dalam menjaga metabolisme tubuh dan membakar kalori, bahkan saat tubuh sedang tidak aktif.