Hasil studi menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi minyak ikan tidak menunjukkan respons negatif terhadap polusi udara, sementara peserta yang hanya mengonsumsi plasebo mengalami dampak yang lebih besar pada kesehatan jantung mereka.
BACA JUGA:Obati Bengkak pada Tangan dan Kaki dengan Daun Bakung
BACA JUGA:Pare Belut : Tanaman Unik dengan Segudang Manfaat bagi Kesehatan
Minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA, dapat membantu melindungi jantung dari efek negatif polusi udara, seperti peradangan dan peningkatan kadar lipid jahat dalam darah.
Intinya, suplemen omega-3 dari minyak ikan dapat menawarkan perlindungan yang signifikan terhadap jantung, terutama bagi mereka yang tinggal di lingkungan dengan tingkat polusi udara tinggi.
Dengan demikian, konsumsi rutin minyak ikan bisa menjadi langkah preventif yang bijak bagi kesehatan jantung, terutama bagi mereka yang sering terpapar polusi udara.
2. Mengurangi Gejala Osteoarthritis
Osteoarthritis adalah kondisi yang menyebabkan peradangan dan kerusakan pada sendi, yang sering kali menimbulkan rasa sakit dan mengurangi kualitas hidup.
Salah satu faktor yang berkontribusi pada osteoarthritis adalah peradangan kronis, yang bisa dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup.
Minyak ikan, yang kaya akan asam lemak omega-3, telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala osteoarthritis.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dalam minyak ikan dapat secara signifikan mengurangi tanda-tanda dan gejala osteoarthritis.
Dalam penelitian ini, sekelompok marmut yang secara alami mengembangkan osteoarthritis diberi diet yang kaya omega-3.
Hasilnya, penyakit osteoarthritis pada marmut tersebut berkurang sekitar 50% dibandingkan dengan kelompok yang hanya diberi makanan standar.
Penurunan gejala osteoarthritis ini dapat terjadi karena asam lemak omega-3 memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan pelumasan pada sendi.
Bagi mereka yang sering mengalami nyeri sendi akibat osteoarthritis atau gangguan inflamasi lainnya, konsumsi minyak ikan secara rutin dapat menjadi solusi yang efektif untuk mengurangi rasa sakit dan memperbaiki kualitas hidup.
Oleh karena itu, penting bagi penderita osteoarthritis untuk mempertimbangkan penambahan minyak ikan dalam diet harian mereka.