Tingkatkan Kecerdasan Otak Anak dengan Konsumsi Ikan Pari

Jumat 21 Feb 2025 - 13:42 WIB
Reporter : Oma Ina
Editor : Yuli

Kandungan omega-3 dalam ikan pari membantu melancarkan aliran darah serta mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah, sehingga risiko stroke dapat dikurangi.

6. Sumber Vitamin D yang Baik

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, sistem imun, dan penyerapan kalsium.

Ikan pari merupakan sumber alami vitamin D yang dapat membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh.

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelemahan otot dan gangguan pertumbuhan tulang.

7. Menambah Energi

Kandungan protein, lemak sehat, dan mineral dalam ikan pari memberikan energi yang cukup bagi tubuh.

Oleh karena itu, ikan pari cocok dikonsumsi oleh orang yang aktif bergerak atau yang membutuhkan tambahan energi dalam aktivitas sehari-hari.

8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sistem imun yang kuat sangat penting untuk melawan infeksi dan penyakit.

Nutrisi dalam ikan pari, terutama zinc dan vitamin D, membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit menular.

9. Mengatasi Sakit Kepala

Kandungan omega-3 dalam ikan pari dapat membantu mengurangi peradangan yang sering menjadi pemicu sakit kepala.

Mengonsumsi ikan pari secara teratur dapat membantu mencegah sakit kepala kronis dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

10. Mencegah Anemia

Zat besi dalam ikan pari membantu dalam produksi sel darah merah yang sehat.

Kategori :