Tingkatkan Kecerdasan Otak Anak dengan Konsumsi Ikan Pari

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Jumat , 21 Feb 2025 - 13:42

Konsumsi ikan pari kaya omega-3 untuk mendukung perkembangan otak dan kesehatan tubuh-foto:Istimewa-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Ikan pari adalah salah satu jenis ikan laut yang memiliki bentuk tubuh unik dengan sirip lebar menyerupai sayap.

Ikan ini kerap dijumpai di perairan tropis dan subtropis serta menjadi daya tarik bagi wisatawan yang berkunjung ke taman laut atau tempat rekreasi bawah air.

Selain menjadi daya tarik wisata, ikan pari juga dikenal sebagai bahan pangan yang lezat dan kaya akan nutrisi.

Daging ikan pari memiliki tekstur yang lembut dengan rasa khas.

Salah satu keunikan ikan ini adalah struktur tubuhnya yang tidak memiliki tulang keras, melainkan tulang rawan.

Selain itu, ikan pari juga mengandung berbagai zat gizi penting seperti lemak sehat, protein, omega-3, kalium, natrium, kalsium, magnesium, tembaga, fosfor, zinc, zat besi, asam amino, serta vitamin D.

Berkat kandungan nutrisinya yang kaya, konsumsi ikan pari menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Manfaat Ikan Pari untuk Kesehatan

1. Menyehatkan Pencernaan

Ikan pari mengandung protein dengan rantai penyusun pendek yang mudah dicerna oleh sistem pencernaan.

tingkatkan kecerdasan otak anak dengan konsumsi ikan pari                            kesehatan, koranpalpos.com - ikan pari adalah salah satu jenis ikan laut yang memiliki bentuk tubuh unik dengan sirip lebar menyerupai sayap.
ikan ini kerap dijumpai di perairan tropis dan subtropis serta menjadi daya tarik bagi wisatawan yang berkunjung ke taman laut atau tempat rekreasi bawah air.
selain menjadi daya tarik wisata, ikan pari juga dikenal sebagai bahan pangan yang lezat dan kaya akan nutrisi.
daging ikan pari memiliki tekstur yang lembut dengan rasa khas.
baca juga:obati jamur kaki dengan kulit jeruk mandarin
baca juga:persiapan moral sebelum menikah agar tidak ada ghosting dan kdrt
salah satu keunikan ikan ini adalah struktur tubuhnya yang tidak memiliki tulang keras, melainkan tulang rawan.
selain itu, ikan pari juga mengandung berbagai zat gizi penting seperti lemak sehat, protein, omega-3, kalium, natrium, kalsium, magnesium, tembaga, fosfor, zinc, zat besi, asam amino, serta vitamin d.
berkat kandungan nutrisinya yang kaya, konsumsi ikan pari menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan.
manfaat ikan pari untuk kesehatan
baca juga:manfaat jagung: sumber energi dan nutrisi untuk kesehatan
baca juga:sembuhkan penyakit hepatitis dan liver dengan ginseng jawa
1. menyehatkan pencernaan
ikan pari mengandung protein dengan rantai penyusun pendek yang mudah dicerna oleh sistem pencernaan.
hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki gangguan pencernaan atau yang membutuhkan makanan yang tidak terlalu berat bagi lambung.
mengonsumsi ikan pari dapat membantu mengurangi beban kerja sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
baca juga:sembuhkan herpes radang sendi dan mata dengan daun gempur batu
baca juga:sembuhkan keloid dan selulit dengan daun ketepeng
2. menurunkan kadar kolesterol
omega-3 yang terdapat dalam ikan pari memiliki manfaat besar dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, sehingga konsumsi ikan pari dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol. 
3. meyehatkan gigi dan tulang
kandungan kalsium dan fosfor dalam ikan pari berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang.
kalsium berfungsi untuk memperkuat struktur tulang, sementara fosfor membantu penyerapan kalsium ke dalam tubuh.
konsumsi ikan pari sangat dianjurkan untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan dan orang tua yang ingin mencegah osteoporosis.
4. mencegah karies gigi pada anak
fluoride dalam ikan pari dapat membantu mencegah karies gigi pada anak-anak dengan memperkuat enamel gigi.
lapisan enamel yang kuat melindungi gigi dari bakteri penyebab gigi berlubang.
untuk hasil maksimal, konsumsi ikan pari dapat dikombinasikan dengan kebiasaan menjaga kebersihan gigi.
5. mencegah stroke
stroke merupakan kondisi medis yang bisa berakibat fatal. salah satu faktor risiko utama stroke adalah tekanan darah tinggi dan penyumbatan pembuluh darah.
kandungan omega-3 dalam ikan pari membantu melancarkan aliran darah serta mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah, sehingga risiko stroke dapat dikurangi.
6. sumber vitamin d yang baik
vitamin d sangat penting untuk kesehatan tulang, sistem imun, dan penyerapan kalsium.
ikan pari merupakan sumber alami vitamin d yang dapat membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh.
kekurangan vitamin d bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelemahan otot dan gangguan pertumbuhan tulang.
7. menambah energi
kandungan protein, lemak sehat, dan mineral dalam ikan pari memberikan energi yang cukup bagi tubuh.
oleh karena itu, ikan pari cocok dikonsumsi oleh orang yang aktif bergerak atau yang membutuhkan tambahan energi dalam aktivitas sehari-hari.
8. meningkatkan kekebalan tubuh
sistem imun yang kuat sangat penting untuk melawan infeksi dan penyakit.
nutrisi dalam ikan pari, terutama zinc dan vitamin d, membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit menular.
9. mengatasi sakit kepala
kandungan omega-3 dalam ikan pari dapat membantu mengurangi peradangan yang sering menjadi pemicu sakit kepala.
mengonsumsi ikan pari secara teratur dapat membantu mencegah sakit kepala kronis dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.
10. mencegah anemia
zat besi dalam ikan pari membantu dalam produksi sel darah merah yang sehat.
anemia atau kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan lemas.
dengan mengonsumsi ikan pari, tubuh mendapatkan cukup zat besi untuk mencegah anemia.
11. menyehatkan kulit
kandungan omega-3 dan vitamin d dalam ikan pari membantu menjaga kesehatan kulit dengan mengurangi peradangan dan menjaga kelembapan kulit.
konsumsi ikan ini secara rutin dapat membantu mencegah kulit kering dan iritasi.
12. meningkatkan kecerdasan otak anak
zinc dan omega-3 dalam ikan pari berperan dalam perkembangan otak anak.
kandungan ini membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, sehingga baik dikonsumsi oleh anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
13. cocok untuk program diet
meski mengandung lemak, ikan pari memiliki kadar lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan beberapa jenis ikan lainnya.
ini membuatnya cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program diet.
14. mengurangi produksi asam lambung
bagi penderita asam lambung tinggi atau gerd, ikan pari bisa menjadi pilihan makanan yang aman.
kandungan proteinnya yang mudah dicerna dapat membantu menetralkan kadar asam lambung berlebih.
15. mengatasi hipotensi
tekanan darah rendah (hipotensi) dapat menyebabkan pusing, lemas, dan bahkan pingsan. nutrisi dalam ikan pari membantu menstabilkan tekanan darah sehingga tubuh tetap bugar.
16. mengatasi hipertensi
sebaliknya, bagi penderita tekanan darah tinggi (hipertensi), ikan pari juga bermanfaat karena kandungan omega-3-nya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
17. mengatasi penyakit asma
beberapa penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dalam ikan pari dapat membantu mengurangi gejala asma dengan mengurangi peradangan pada saluran napas.
18. melancarkan peredaran darah
kesehatan sistem peredaran darah sangat penting untuk memastikan oksigen dan nutrisi tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.
omega-3 dalam ikan pari membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.
19. meningkatkan nafsu makan
ikan pari juga bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan, terutama bagi mereka yang sedang dalam masa pemulihan dari sakit.
20. mencegah osteoporosis
selain bermanfaat untuk kesehatan tulang pada anak-anak, kandungan kalsium dalam ikan pari juga sangat baik bagi lansia untuk mencegah osteoporosis.
waspada kandungan logam berat
meski ikan pari memiliki banyak manfaat, konsumsi ikan ini perlu dibatasi karena kemungkinan adanya kandungan logam berat seperti merkuri.
ikan pari adalah predator yang memangsa ikan-ikan kecil, sehingga ada kemungkinan kandungan merkuri menumpuk dalam tubuhnya.
oleh karena itu, konsumsi ikan pari sebaiknya dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 22 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan