Berikut 7 tips untuk mengatasi masalah diabetes atau kencing manis secara alami dari Dinas Kesehatan Kota Semarang, seperti yang dilansir dilaman resminya https://dinkes.semarangkota.go.id :
BACA JUGA:Lebih dari Sekedar Rempah, Ini Manfaat Luar Biasa Daun Salam untuk Kesehatan!
1. Lakukan olahraga secara teratur
Olahraga membantu sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin.
Karena sensitivitas meningkat, kadar gula darah cenderung menurun.
Secara bertahap, gejala diabetes pun bisa dikendalikan.
BACA JUGA:Kencur, Pustaka Nutrisi Tak Ternilai dengan Sejuta Manfaat Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Hadapi Masalah Kewanitaan, Tuntaskan Dengan Daun Srikaya ! ini Caranya...
Olahraga paling ringan yang bisa dilakukan adalah joging.
Dengan gerakan kaki dan tangan secara menyeluruh, kalori dalam tubuh terbakar.
Michelle May MD, penulis buku Eat What You Love, olahraga selama 45 menit bisa menurunkan gula darah hingga 155 mg/dl.
2. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur
Makan buah dan sayur lebih banyak bisa membantu pencegahan diabetes.
Pun mampu meningkatkan insulin di dalam tubuh. Beberapa sayuran yang dapat kamu konsumsi, antara lain brokoli, kol,kacang-kacangan, serta bayam.
Buah-buahan juga bisa mengatasi diabetes secara alami, seperti buah naga.