KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Telur puyuh, meskipun lebih kecil dibandingkan dengan telur ayam memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Masyarakat Indonesia sudah sejak lama mengenal telur puyuh sebagai bahan makanan yang lezat dan bergizi.
Namun, seiring berkembangnya pengetahuan mengenai kesehatan, khasiat telur puyuh semakin banyak diketahui oleh banyak orang.
Telur puyuh dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki fungsi organ tubuh hingga menjaga kesehatan kulit.
BACA JUGA:Teh Tubruk: Tradisi Minuman Khas yang Menghangatkan
BACA JUGA:Infused Water: Minuman Sehat yang Menyegarkan dan Bergizi
Telur puyuh memiliki ukuran yang lebih kecil dari telur ayam namun ternyata mengandung berbagai macam gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Dalam satu butir telur puyuh terdapat sekitar 13 kalori, 1 gram protein, 0,9 gram lemak serta sejumlah vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12, riboflavin, folat, zat besi dan fosfor.
Meskipun ukurannya kecil, telur puyuh memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan telur ayam dalam perbandingan berat yang sama.
Protein adalah komponen utama yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan termasuk otot dan kulit.
BACA JUGA:Ini Target Batas Aman Hindari Risiko Sindrom Metabolik
BACA JUGA:Mitos Tentang Buah Durian: Fakta atau Hanya Isu Semata?
Oleh karena itu, konsumsi telur puyuh dapat mendukung proses pertumbuhan dan pemulihan tubuh.
Berikut khasiat telur puyuh untuk kesehatan :
1. Meningkatkan Sistem Imun
Salah satu manfaat utama telur puyuh adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
BACA JUGA:Makanan Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Kaldu Jamur: Superfood yang Menjadi Tren dalam Dunia Kuliner