Kandungan vitamin B12 dan selenium yang ada dalam telur puyuh berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh.
Vitamin B12 berfungsi dalam pembentukan sel darah merah sementara selenium berperan sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Telur puyuh juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
BACA JUGA:Ganti Sebatang Rokok dengan Telur: Langkah Sederhana untuk Gizi Anak yang Lebih Baik !
Kandungan asam lemak tak jenuh yang terdapat dalam telur puyuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam telur puyuh turut berperan dalam menjaga keseimbangan lipid dalam tubuh.
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Telur puyuh dikenal dapat memperbaiki kondisi kulit dan rambut berkat kandungan protein dan vitamin B kompleks terutama vitamin B2 (riboflavin) dan vitamin B5 (asam pantotenat).
BACA JUGA:Tips Kendalikan Pola Makan Selama Liburan : Tetap Fit Meski Banyak Godaan !
BACA JUGA:Program Skrining Gratis Banyak Bawa Manfaat
Kandungan ini membantu regenerasi kulit dan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.
Selain itu, kandungan zinc dalam telur puyuh turut berperan dalam mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan kulit kering.
4. Meningkatkan Kekuatan dan Stamina
Dengan kandungan protein yang cukup tinggi, telur puyuh sangat baik untuk meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.