Selain itu, pare kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
BACA JUGA:Tips Kendalikan Pola Makan Selama Liburan : Tetap Fit Meski Banyak Godaan !
BACA JUGA:Program Skrining Gratis Banyak Bawa Manfaat
1. Membantu Mengontrol Gula Darah
Pare sering disebut sebagai "sayuran sahabat penderita diabetes." Kandungan senyawa charantin dan polipeptida-P di dalam pare membantu menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, pare merangsang sekresi insulin, hormon yang berperan penting dalam mengontrol gula darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pare secara teratur dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikan pare sebagai bagian dari terapi diabetes.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tingginya kandungan vitamin C dalam pare membuatnya menjadi sumber antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Vitamin C membantu melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pare adalah pilihan makanan rendah kalori dengan kandungan serat yang tinggi.
Serat dalam pare membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Selain itu, pare juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Melindungi Kesehatan Jantung