Selain itu, kandungan magnesium dan fosfor dalam brokoli juga berperan dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan lebih mudah patah.
Mengonsumsi brokoli secara teratur dapat membantu menjaga kekuatan tulang, terutama saat kita memasuki usia yang lebih tua.
7. Menjaga Kesehatan Kehamilan
Asam folat adalah salah satu kandungan utama dalam brokoli yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin dan mendukung perkembangan otak serta sistem saraf bayi.
Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi brokoli dan sayuran hijau lainnya untuk memenuhi kebutuhan folat dalam tubuh.
8. Menunjang Program Diet
Brokoli adalah pilihan makanan yang sempurna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Sayuran ini rendah kalori namun kaya akan nutrisi, yang menjadikannya makanan ideal dalam program diet.
Selain itu, serat dalam brokoli memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
Dengan mengonsumsi brokoli, bisa mendapatkan banyak nutrisi tanpa khawatir menambah banyak kalori.
9. Mengatasi Anemia
Kandungan zat besi dalam brokoli membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah sehat, yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan masalah lainnya.
Mengonsumsi brokoli dapat membantu mengatasi kekurangan zat besi dan meningkatkan energi tubuh.
10. Mencegah Kanker