KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Banyak orang memilih untuk mengonsumsi minyak ikan karena dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Tak hanya bagi orang dewasa, bahkan ibu hamil dan anak-anak pun disarankan untuk mendapatkan asupan minyak ikan yang cukup.
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, khususnya DHA (asam dokosaheksaenoat) dan EPA (asam eikosapentaenoat), yang memiliki berbagai peran penting dalam tubuh.
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa omega-3 dapat mendukung kesehatan jantung, otak, tulang, dan bahkan memperbaiki kondisi kulit.
BACA JUGA:Waduh Gawat ! Asupan Gula Tinggi Bisa Berisiko Gangguan Mental
BACA JUGA:Olahraga Panahan Dapat Menambah Kecerdasan dan Kemampuan Berpikir Strategis
Banyak orang yang lebih memilih mengonsumsi minyak ikan dalam bentuk suplemen tablet atau sirup karena praktis dan mudah dikonsumsi.
Manfaatnya pun tidak hanya terbatas pada satu aspek kesehatan saja, namun dapat mendukung berbagai fungsi tubuh secara keseluruhan.
Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan
1. Melindungi Jantung dari Polusi Udara
BACA JUGA:Olahraga Squat Dapat Meningkatkan Produksi Hormon Testosteron dan Libido
BACA JUGA:Berjalan Kaki Ternyata Dapat Mencegah Demensia Dan Meningkatkan Sistem Imun
Salah satu manfaat minyak ikan yang kurang dikenal adalah kemampuannya untuk melindungi jantung dari efek buruk polusi udara.
Hasil penelitian menemukan bahwa konsumsi minyak ikan dapat melindungi jantung dan menurunkan risiko kerusakan pada tubuh akibat paparan polusi udara.
Dalam penelitian tersebut, 29 orang dewasa sehat mengonsumsi minyak ikan atau plasebo setiap hari selama empat minggu.